时间过得匆匆，酷暑还未退场，立秋马上就要来了。今年立秋时间：8月7日，很多老人说，今年属于闭眼秋，老话讲，闭眼秋，凉气稠，降温会比往年来得更早。
很多人分不清，什么是睁眼秋、闭眼秋。
民间传统说法：立秋如果在白天，为睁眼秋；立秋落在夜里，便是闭眼秋。
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编辑：丁浚航
2026年08月05日 阅读：
时间过得匆匆，酷暑还未退场，立秋马上就要来了。今年立秋时间：8月7日，很多老人说，今年属于闭眼秋，老话讲，闭眼秋，凉气稠，降温会比往年来得更早。
很多人分不清，什么是睁眼秋、闭眼秋。
民间传统说法：立秋如果在白天，为睁眼秋；立秋落在夜里，便是闭眼秋。
老话流传：睁眼秋，热到头；闭眼秋，凉飕飕。
意思很直白：睁眼秋，立秋之后依旧高温肆虐，秋老虎横行，燥热持续很久；
若是闭眼秋，夜里交节，秋气来得迅猛，早晚温差快速拉大，降温速度会早于常年。
当然老话属于民俗经验，不是绝对定论，但也给我们的生活提个醒。
不要以为立秋立刻就凉快，立秋只是季节转换的节点，暑气不会瞬间消散。
大概率依旧会出现短期闷热，也就是大家常说的秋老虎。但是早晚不会持续闷蒸，清晨、傍晚能够明显感受到秋风，昼夜温差慢慢拉开。
夏秋交替，也是养生关键期，这几件事大家要留心：
1、切忌贪凉
三伏天还没有结束，不少人依旧喜欢冷饮、长时间吹空调。立秋之后阳气慢慢收敛，过度贪凉，寒气容易侵入体内，腰腿、肠胃弱的人最容易不舒服。夜里睡觉，尽量盖上薄被护住腹部。
2、少燥、适当润燥
秋天主燥，容易口干舌燥、皮肤发干、心烦上火。日常多喝温水，可以适量吃梨、银耳等温润食材，少吃辛辣重口食物。
3、调整作息，不要熬夜
由夏入秋，白昼慢慢变短，人容易疲惫犯困，也就是“秋乏”。尽量早睡早起，中午抽空小憩一会，恢复精气神。
4、增减衣物别大意
早晚微凉，正午燥热，穿衣遵循“春捂秋冻”。不要天气一转凉立刻厚衣上身，适度耐寒锻炼；出门随身备一件薄外套，防止早晚受凉。
暑去秋来，四季轮回。酷热终将慢慢褪去，凉爽的秋日正在路上。愿大家平稳度过夏秋交替，安康顺遂。
大家那里立秋之后，往年是持续炎热，还是早早变凉快？评论区聊聊。
本文转自：TNT时报
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